材料： 1. 丝瓜 1根 2. 鲜虾仁 200克 3. 姜蒜末 适量 4. 料酒 适量 5. 生抽 适量 6. 盐 适量 7. 白糖 适量 8. 鸡精 适量 9. 水淀粉 适量 10. 葱花 适量 11. 植物油 适量 步骤： 1. 丝瓜切成丝或者片，鲜虾仁洗净备用。 2. 热锅冷油，放入姜蒜末煸炒出香味。 3. 加入鲜虾仁炒至变色，加入料酒提鲜。 4. 放入丝瓜翻炒均匀，加入盐、白糖、生抽调味。 5. 加入少量水煮熟丝瓜，待丝瓜变软糯时，加入适量水淀粉勾芡。 6. 撒入鸡精翻炒均匀，装盘撒上葱花即可。 温馨提示： 1. 炒虾仁的时间不宜过长，煮熟即可，避免过熟影响口感。 2. 调味时可以根据个人口味适量增减，增加或减少盐、糖的用量。 3. 丝瓜炒至变软后即可，不宜炒得过久，否则容易煮烂。

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粽子怎么煮？

粽子的煮法如下： 1. 将水烧开，加入适量的盐和姜片（可根据个人口味调整）。将粽子放入开水中浸泡10-15分钟，使其软化。 2. 取出浸泡好的粽子，沥干水分。将粽子放入锅中，加入足够的清水，水位要高过粽子。 3. 将水煮沸后，转为中小火，盖上锅盖继续煮煮约1.5-2小时，直到粽子变得饱满且熟透。 4. 取出粽子，沥干水分后稍放冷却，即可食用。 请注意：以上煮法适用于未蒸煮过的新粽子。如果是已经经过蒸煮的熟粽子，只需烧开水后放入锅中加热几分钟即可食用。

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创立于2017年的中国攀岩自然岩壁系列赛，是目前国内唯一以“自然岩壁”为主题的国家级攀岩赛事，比赛挑选极具代表性的、自然形成的险峻山峰和拥有绝美山地风光的旅游景点作为赛事举办地。,2018年8月，在综艺节目《哥哥别闹啦》中担任预备主持团成员；